Deporte y Corazón: Deporte como mejora de la frecuencia cardiaca
Otra adaptación del corazón cuando se realiza un entrenamiento aeróbico regular es un alargamiento de la fibra muscular cardíaca que conlleva a un aumento de las cavidades cardíacas, esto es lo que se conoce como cardiomegalia. Las consecuencias de este aumento del tamaño son que en cada “embolada” de sangre el volumen de esta es mayor y por consiguiente la cantidad de oxigeno que transporta la sangre en cada latido esta...
Deporte y Calor
Guía para conciliar calor y deporte Deporte y Calor Hacer deportes en tiempos cálidos y húmedos obliga a tomar ciertas precauciones. Si te gustan los deportes, ten esta guía siempre a mano Los calambres, agotamientos, dificultades de movimiento, y golpes de calor, comienzan generalmente en circunstancias similares, es decir cuando un deportista sale de golpe al clima caluroso, sin ajustarse gradualmente al mismo, y posee una relativa...
Deporte y calidad de vida
Ejercicio, Envejecimiento y Calidad de Vida RESUMEN La evidencia que la actividad física regular extenderá la proyección de vida de un adulto uno o dos años, puede derivarse de consideraciones antropológicas y de las comparaciones de personas con diferentes niveles ocupacionales o actividades recreativas. Los estudios de atletas ayudan poco, porque tales individuos son estrictamente seleccionados por su tipo corporal. La tendencia...
Deporte para perder barriga
Introducción: Aunque ya hemos hablado sobre las abdominales, seguimos intentando mejorar nuestro conocimiento sobre una parte del cuerpo que tanto nos preocupa. El trabajo abdominal no es suficiente para mejorar esta zona que suele ser el objetivo número uno cuando nos damos cuenta de que estamos “sobraditos de peso”. Desgraciadamente todavía hoy mucha gente se pasan horas haciendo abdominales de todo tipo para quitarse...
Deporte para la 3º Edad: Deporte para mayores
Precauciones para realizar deporte en la 3º edad Introducción: Las características de los programas de actividad física para personas mayores difieren de forma considerable en función del grupo considerado. Nos centraremos en el primer grupo que presumíblemente es el que tendrá acceso a los lugares donde se desarrollan los programas de actividad física. Sin embargo, establecer programas de acondicionamiento físico en las personas...
Deporte para el desarrollo y crecimiento de los niños
Deporte para el desarrollo y crecimiento de los niños Introducción: Existen muchos factores vinculados al crecimiento y desarrollo del individuo. Uno de ellos viene determinado genéticamente, ya que la herencia juega un rol fundamental en la velocidad de crecimiento, madurez ósea, estatura corporal, etc. Sin embargo, existen otros factores exógenos o ambientales -como la nutrición, el clima o las enfermedades que se hayan desarrollado...
Deporte en la tercera edad
Actividad física y salud : Deporte en la tercera edad Introducción La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades cronico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Los principales benefícios evidenciados cientificamente son : control del peso corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y...
Deporte en casa
¿Por qué debería hacer deporte en casa? El aumento en la actividad física ( deporte) puede darle una vida más larga y mejorar su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías. ¿Quién debería hacer ejercicio ? El aumento en la...
10 cifras para decidirte a dejar de fumar
10 cifras para decidirte a dejar de fumar En el mercado existen una enorme cantidad de productos para ayudarte a dejar el vicio del tabaco, y algunos de ellos efectivamente funcionan, pero lo primero y lo más importante es tu voluntad y que cada mañana recuerdes por qué decidiste dejarlo. Y créeme, en eso último, recordar todos los días que cada cigarrillo te ha restado 7 minutos de vida, funciona. Dejar de fumar no es fácil, lo sé, y...
Cantidad de deporte optimo para la salud
¿Cuánta Actividad Física es Buena para la Salud? 1Divisiones de Epidemiología y Fisiología del Ejercicio, Instituto de Investigaciones Aeróbicas, Dallas, Texas 75230. 2División de Epidemiología, Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, Stanford, California 95305. INTRODUCCION La Actividad Física desde la Prehistoria hasta el Presente Restos de nuestros primitivos ancestros de forma humana, los Australopithecus afarensis,...
Cancer de mama: Ejercicios para mejorar
La actividad física mejora la calidad de vida de las pacientes con cáncer de mama y alivia la atrofia muscular que les provocan la enfermedad y los tratamientos. Aunque hasta ahora ya se habían destacado los beneficios del ejercicio para la prevención de ciertos tipos de tumores, es la primera vez que se destacan sus ventajas para aliviar la fatiga crónica que afecta a este colectivo. Estas conclusiones se extraen de un trabajo de la...
Caminar y salud : Caminar fuente de salud
Treinta minutos de caminata a paso vivo cada día pueden realmente mejorar la salud cardiaca, encontró un reciente estudio. El estudio de dos años de 500 hombres y mujeres sedentarios entre los 30 y 69 años de edad encontró que caminar por 30 minutos, cinco o más días a la semana, a una intensidad moderada o fuerte, o caminar con una intensidad fuerte tres a cuatro veces a la semana, llevó a significativas mejoras a largo plazo en la...
Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el cerebro
Aunque la sabiduría popular reflejada en el viejo aforismo romano “Mens sana in corpore sano” reconocía ya la evidente conexión entre salud física y mental, sólo recientemente la comunidad científica ha prestado atención a la relación entre ejercicio físico y función cerebral. Al principio se pensaba que los efectos positivos del ejercicio físico se debían fundamentalmente a que el flujo de sangre al cerebro aumenta...
Asma en la escuela
ASMA Y ESCUELA I.- INTRODUCCIÓN II.- El Asma II.1.- Definición II.2.- Epidemiología III.- El niño asmático en la escuela III.1.- Limitaciones que supone para el niño escolarizado III.2.- Absentismo escolar IV.- Adaptación curricular IV.1.- Adaptación curricular individual IV.2.- Legislación IV.3.- Características generales de los ejercicios que pueden y deben hacer IV.4.- Deportes muy asmógenos IV.5.- Deportes poco asmógenos IV.6.-...
Adelgazar con salud
Adelgazar es cuestión de actitud, consejos que nunca debes olvidar: Voluntad Determina si debes adelgazar Cambia de hábitos No existen fármacos milagro Conoce las propiedades de los alimentos Sigue una alimentación sana y equilibrada No comas más de lo necesario Haz ejercicio Paciencia Disociar los alimentos Concepto nutritivo «Si el sobrepeso es mayor de 5 kilos, siempre se debe acudir a un especialista pues, pueden existir...
Beneficios de la Actividad Física y el Deporte en la calidad de vida
Introducción Aunque los efectos positivos del deporte y la actividad física se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicación a la promoción de la salud sexual y reproductiva (SSR) de los adolescentes sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el organismo (fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado físico), el deporte contribuye al establecimiento de...
Acupuntura
Durante los últimos años se ha incrementado el número de atletas occidentales que recurren al antiguo sistema oriental de la acupuntura para controlar el dolor y las lesiones mediante un tratamiento que no use drogas. La acupuntura es la forma más poderosa y refinada de acupresura. En vez de usar la presión de los dedos de la mano para estimular ciertos puntos corporales, utiliza las agujas. Los mismos 365 puntos localizados en...
Todo los artículos de Deporte y Salud
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12 alimentos para definir Ene 19, 2017 -
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